Отрегулируйте поступление креатина. - 20 Февраля 2013 - Бодибилдинг - советы и статьи, как быстр
Вторник, 17.01.2017, 13:53
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная | Регистрация | Вход
Меню сайта
Форма входа
Категории раздела
Новичку [67]
Советы [312]
Питание [391]
Бодибилдинг видео [4]
Диеты [32]
Что нужно знать [147]
Препараты [45]
Статьи про бодибилдинг [209]
Девушкам [16]
Спортивное питание / витамины и минералы [56]

Поиск
Календарь

Уважаемые любители спорта и почитатели фитнеса . Те кто уже активно занимается спортом и те кто только задумывается об этом. Рады приветствовать вас на нашем сайте. На сайте предоставлены материалы спортивного характера это касается как диет , так и здорового питания. Так же на сайте есть уроки упражнений и реальные советы профессионалов именно тех , кто уже добился в спорте головокружительных успехов. Если вы задумали сделать своё тело совершенным и красивым , то вам определенно к нам.
----------------
Вся жесть интернета всё самое шокирующее и без цензуры жесть фото и видео внимание сайт не для слабонервных. На сайте размещены шокирующие фото и видео материалы.
Статистика
Яндекс.Метрика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
. .

.
.
Главная » 2013 » Февраль » 20 » Отрегулируйте поступление креатина.
02:24
Отрегулируйте поступление креатина.

Жжение уменьшает количество энергии в ваших мышцах, особенно значительные потери АТФ происходят в тренируемых волокнах. Вы можете подумать, что дополнительный прием креатина остановит потери креатина/фосфокреатина/АТФ, но это не так. Наряду с синтезом протеина есть еще один метаболический процесс, тормозящийся нехваткой АТФ, - это транспорт молекул внутрь клеток. Чтобы креатин попал в мышцы, организму нужны его переносчики, а им для нормальной работы требуется энергия. К сожалению, при недостаточной концентрации АТФ их активность падает.

Жжение уменьшает количество энергии в ваших мышцах, особенно значительные потери АТФ происходят в тренируемых волокнах. Вы можете подумать, что дополнительный прием креатина остановит потери креатина/фосфокреатина/АТФ, но это не так. Наряду с синтезом протеина есть еще один метаболический процесс, тормозящийся нехваткой АТФ, - это транспорт молекул внутрь клеток. Чтобы креатин попал в мышцы, организму нужны его переносчики, а им для нормальной работы требуется энергия. К сожалению, при недостаточной концентрации АТФ их активность падает.



Хотя принимать креатин во время тренировки совершенно бесполезно, некоторое его количество до тренинга безусловно поможет. Исследователи даже предполагают, что это может затормозить подъем кортизола, вызываемый тренингом (1). Кроме того, как вы скоро узнаете, креатин способен оказывать и другие полезные эффекты. Если вы еще не пользовались им, я настоятельно рекомендую попробовать. Если же вы знакомы с креатином, то следует увеличить дозы для борьбы с неблагоприятными последствиями мышечного жжения.



Мудрым решением будет принимать креатин и после тренировки. Если пути его транспортировки в это время перекрыты, то их функционирование быстро восстановится при возвращении уровней АТФ к норме. Здесь вы можете выиграть от дополнительной физической активности с целью доставить больше креатина внутрь мышц.

Постовой:

недвижимость у моря  Чёрное море - это крупнейший курортный регион Европы и Азии. Это море омывает берега многих стран, а побережье Чёрного моря расположено на одной географической широте, что и курорты Франции, Италии и Адриатики, поэтому климат возле моря в России такой же как в этих странах. Именно черноморское побережье ежегодно посещает множество туристов, которым обязательно на время отдыха необходима квартира у моря, а приобрести её можно либо взять в аренду в нашем агентстве.

Побережье Чёрного моря имеет великолепную природу, развитую инфраструктуру, в общем, всё необходимое для незабываемого отдыха всей семьёй или дружной и весёлой компанией. Например, Крым знаком многим людям с детства, поэтому они стремятся ехать на отдых именно в это место. Анапа - это самый солнечный курорт России, это единственный курорт нашей страны, который имеет более 40 километров песчаных пляжей. Геленджик - это самый популярный Черноморский курорт России, расположен на берегу уникальной по красоте бухты, которая окружена живописными горами. Сочи - самый большой курортный город, здесь отдыхают люди, которые любят тёплый субтропический климат.

Новости по теме: Война против жира
Сбрасываем жир без ущерба для мускулатуры!
Вредные привычки
Никаких «запретных» яств
Идеомоторная подготовка
Вариации на тему бодибилдинг
Дисциплина - залог успеха
Техника правильного отдыха в бодибилдинге
Боль в сердце
Карнитин
Категория: Что нужно знать | Просмотров: 264 | Добавил: NoNick | Теги: Отрегулируйте, креатина., поступление | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Copyright MyCorp © 2017
Что-же из себя представляет бодибилдинг? Ну в первую очередь это образ жизни, который за цель берёт усовершенствование своего тела - наращивание мышечной массы, корректировка уже имеющихся мышц, избавление от лишнего жира, вобщем всё то что помогает стать телу идеальным,гармоничным и красивым. Во вторую очередь, это не сомненно забота о собственном здоровье. Ну и в третьих, это всё-же вид спорта, где судьи, основываясь на определённых правилах, определяют лучшего из лучших участника, опираясь на «качество» мускулатуры и оценивают его программу демонстрации и прочее.