Понедельник, 26.06.2017, 23:44
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная | Регистрация | Вход
Меню сайта
Форма входа
Категории раздела
Новичку [67]
Советы [312]
Питание [391]
Бодибилдинг видео [4]
Диеты [32]
Что нужно знать [147]
Препараты [45]
Статьи про бодибилдинг [209]
Девушкам [16]
Спортивное питание / витамины и минералы [56]

Поиск
Календарь

Уважаемые любители спорта и почитатели фитнеса . Те кто уже активно занимается спортом и те кто только задумывается об этом. Рады приветствовать вас на нашем сайте. На сайте предоставлены материалы спортивного характера это касается как диет , так и здорового питания. Так же на сайте есть уроки упражнений и реальные советы профессионалов именно тех , кто уже добился в спорте головокружительных успехов. Если вы задумали сделать своё тело совершенным и красивым , то вам определенно к нам.
----------------
Вся жесть интернета всё самое шокирующее и без цензуры жесть фото и видео внимание сайт не для слабонервных. На сайте размещены шокирующие фото и видео материалы.
Статистика
Яндекс.Метрика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
. .

.
.
Главная » 2012 » Февраль » 4 » Нужен ли вам кардиомонитор?
21:44
Нужен ли вам кардиомонитор?

Кардиомониторы сейчас широко используются среди людей, занимающихся спортом. И если у вас его нет, может показаться, что вам недостает чего-то важного, чтобы правильно выполнять физические упражнения. Однако кардиомонитор нужен далеко не всем спортсменам. Можно выделить две группы, которым необходимо использовать этот прибор. К первой группе относятся спортсмены, которым нужно на протяжении тренировки поддерживать определенный сердечный ритм по медицинским показаниям. Вторая группа — это профессиональные спортсмены, которые используют кардиомонитор для повышения эффективности тренировки. Для всех остальных — это скорее просто техническая новинка, чем необходимость.

Хочется отметить, что несмотря ни на что, кардиомонитор, безусловно, полезная вещь. Даже если использовать его время от времени, он поможет вам понять, как вы себя чувствуете при разном сердечном ритме, и поможет научиться регулировать интенсивность тренировок. Также кардиомонитор будет полезен начинающим, для определения допустимых нагрузок и отслеживания прогресса в тренировках.

Конечно, кардиомонитор — это полезный прибор. Но не следует всегда слепо полагаться только на показания монитора, лучше прислушивайтесь к своему телу. А монитор должен вам помогать в определении максимальной нагрузки. Для большинства спортсменов максимальная нагрузка приходится на 65-85% от максимальной частоты сердцебиений. Для определения вашей максимальной частоты сердцебиений, отнимите от 220 ваш возраст. Полученное число умножьте на 0.65. Вы получите ваш нижний порог частоты сердцебиений при физических упражнениях, если же разделить это число на 0.85 — получите верхний порог частоты сердцебиений. Профессиональные спортсмены используют показания кардиомонитора для определения уровня гидратации, запасов гликогена, темпа упражнений, а также наблюдения прогресса в тренировках. На эту тему написано много книг, и если вы хотите эффективно использовать кардиомонитор при тренировках, вам полезно будет их почитать. Существует множество моделей кардиомониторов, которые имеют свои отличительные особенности, поэтому нужно какое-то время, чтобы наловчиться использовать этот прибор.

Многие люди используют кардиомонитор, потому что он помогает им поддерживать интерес к тренировкам. Но другим спортсменам это не нужно. Они предпочитают прислушиваться к своему телу, чем смотреть на монитор.

Технологический прогресс сделал кардиомониторы более удобными в использовании. Большинство современных кардиомониторов используют беспроводную технологию для передачи сигнала от ремня, закрепленного на грудной клетке к запястью, на котором находится монитор. В некоторых новых моделях кардиомониторов уже нет даже ремня для грудной клетки. Но такие кардиомониторы дают не совсем точные показания. Однако такие модели будут дорабатываться в техническом плане, так как они более удобны в использовании.

Постовой:Книга Рыжий рыцарь  .Эту книгу я читала далеко не первой из книг Белянина и неожиданно она очень понравилась. Сюжет с одной стороны стандартный - герой попадает из прошлого в будущее, с другой стороны - неожиданный - сам герой из прошлого, а будущее - это современный нам мир. Понравились и герои, созданные Беляниным. Наивный, очень правильный, но в то же время быстро приспосабливается к новым условиям - это Нэд, неглупая Илона и Валера (нестандартная ориентация). Герои неплохо справляются со всеми испытаними и...

Новости по теме: КАРБОГИДРАТНЫЕ ДОБАВКИ: НЕВИДИМЫЕ ГЕРОИ
Атака на руки
10 советов спортсменам новичкам
Как сохранить высокий психический тонус?
Как растить мышцы, не наращивая жировые отложения?
Ошибки в определении стартовой нагрузки для бодибилдера
Бездна отчаяния бодибилдера
Война против жира
Риск при накачке пресса
Как правильно заниматься?
Категория: Новичку | Просмотров: 629 | Добавил: NoNick | Теги: Ли, вам, нужен, кардиомонитор? | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Copyright MyCorp © 2017
Что-же из себя представляет бодибилдинг? Ну в первую очередь это образ жизни, который за цель берёт усовершенствование своего тела - наращивание мышечной массы, корректировка уже имеющихся мышц, избавление от лишнего жира, вобщем всё то что помогает стать телу идеальным,гармоничным и красивым. Во вторую очередь, это не сомненно забота о собственном здоровье. Ну и в третьих, это всё-же вид спорта, где судьи, основываясь на определённых правилах, определяют лучшего из лучших участника, опираясь на «качество» мускулатуры и оценивают его программу демонстрации и прочее.