Кофеин - две стороны медали . - 16 Февраля 2012 - Бодибилдинг - советы и статьи, как быстр
Четверг, 19.01.2017, 07:33
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная | Регистрация | Вход
Меню сайта
Форма входа
Категории раздела
Новичку [67]
Советы [312]
Питание [391]
Бодибилдинг видео [4]
Диеты [32]
Что нужно знать [147]
Препараты [45]
Статьи про бодибилдинг [209]
Девушкам [16]
Спортивное питание / витамины и минералы [56]

Поиск
Календарь

Уважаемые любители спорта и почитатели фитнеса . Те кто уже активно занимается спортом и те кто только задумывается об этом. Рады приветствовать вас на нашем сайте. На сайте предоставлены материалы спортивного характера это касается как диет , так и здорового питания. Так же на сайте есть уроки упражнений и реальные советы профессионалов именно тех , кто уже добился в спорте головокружительных успехов. Если вы задумали сделать своё тело совершенным и красивым , то вам определенно к нам.
----------------
Вся жесть интернета всё самое шокирующее и без цензуры жесть фото и видео внимание сайт не для слабонервных. На сайте размещены шокирующие фото и видео материалы.
Статистика
Яндекс.Метрика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
. .

.
.
Главная » 2012 » Февраль » 16 » Кофеин - две стороны медали .
01:03
Кофеин - две стороны медали .

Давайте поговорим немного о кофеине . Если посмотреть с одной стороны выясняется , что кофеин полезен . Кофеин стимулирует мозговую активность , что даёт нам возможность собраться и проявлять более активную мозговую деятельность. Так же известно , что кофеин бодрит , что непременно сказывается на нашей физической деятельности в положительную сторону. И так же мало известный факт , то что кофеин может нас избавить от головной боли.

Если мы взгляним с точки зрения минусов кофеина , то тут всё не так радужно. Ну во первых если в организме переизбыток кофеина , то человек становится раздражительным,нервозным. Так же кофеин может запросто решить нас сна и в некоторых случаях понизить либидо.

Учёные на пару с врачами доказали , что 200-300 мг кофеина в сутки являются для нас безопасной нормой.

Однако такую норму очень трудно соблюдать , так как кофеин содержится не только в кофе , но и во многих других напитках.

Вот примерные цифры содержания кофеина в самых популярных напитках.

 

Кофе Черный Без кофеина (150 г) 5 мг Эспрессо (50 г) 65 мг


Чай Черный, листовой или в пакетиках (150 г) 50 мг Зеленый (150 г) 30 мг Айс Ти (150 г) 48 г

Напитки Ред Булл (1 банка) 80 мг Пепси Кола (1 бутылка) 55мг Диет Кола (1 бутылка) 45 мг 

Попробуйте рассчитайте сколько вы поглощаете в себя кофеина в сутки.

Постовой: В Казахстане не так много горнолыжных курортов, а посещать Европу несколько раз в зиму естественно дорогого стоит. Случайно, ищя информацию в интернете наткнулся на очень интересный сайт рассказы о казахстане . Почитав о местах где можно отдохнуть и отзывы пользователей , которые уже посещали эти места . Я выбрал для себя отличное местечко которое подходило мне для отдыха .

Новости по теме: Объективные задачи. Установка реальных целей.
Особенности построения тренировок для бодибилдера мезоморфа
Сколько повторений выбрать?
Вариации на тему бодибилдинг
Анаболичеокое действие карнитина
7 советов професионалов, которые помогут разработать собственную стратегию питания.
Война против жира
Горячая линия: тренинг
Лучшие продукты
Циклический режим (питания)
Категория: Питание | Просмотров: 252 | Добавил: NoNick | Теги: две, кофеин, Медали, стороны | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Copyright MyCorp © 2017
Что-же из себя представляет бодибилдинг? Ну в первую очередь это образ жизни, который за цель берёт усовершенствование своего тела - наращивание мышечной массы, корректировка уже имеющихся мышц, избавление от лишнего жира, вобщем всё то что помогает стать телу идеальным,гармоничным и красивым. Во вторую очередь, это не сомненно забота о собственном здоровье. Ну и в третьих, это всё-же вид спорта, где судьи, основываясь на определённых правилах, определяют лучшего из лучших участника, опираясь на «качество» мускулатуры и оценивают его программу демонстрации и прочее.