Среда, 24.05.2017, 14:51
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная | Регистрация | Вход
Меню сайта
Форма входа
Категории раздела
Новичку [67]
Советы [312]
Питание [391]
Бодибилдинг видео [4]
Диеты [32]
Что нужно знать [147]
Препараты [45]
Статьи про бодибилдинг [209]
Девушкам [16]
Спортивное питание / витамины и минералы [56]

Поиск
Календарь

Уважаемые любители спорта и почитатели фитнеса . Те кто уже активно занимается спортом и те кто только задумывается об этом. Рады приветствовать вас на нашем сайте. На сайте предоставлены материалы спортивного характера это касается как диет , так и здорового питания. Так же на сайте есть уроки упражнений и реальные советы профессионалов именно тех , кто уже добился в спорте головокружительных успехов. Если вы задумали сделать своё тело совершенным и красивым , то вам определенно к нам.
----------------
Вся жесть интернета всё самое шокирующее и без цензуры жесть фото и видео внимание сайт не для слабонервных. На сайте размещены шокирующие фото и видео материалы.
Статистика
Яндекс.Метрика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
. .

.
.
Главная » 2012 » Январь » 31 » Расчитываем правельно количество нужных для организма калорий?
22:49
Расчитываем правельно количество нужных для организма калорий?

Для желающих скинуть немного веса так называемый процесс (сушки - избавление от накопленного жира в организме , при этом мышечная масса не страдает) рекомендован следующий образ питания : 1.5 - 2 г белка на 1 кг веса тела,2 - 2.5 г углеводов (это углеводы из круп, хлеба, овощей), 1 г  жира на 1 кг массы тела.Придерживаясь такой не хитрой диеты вы обязательно скините ненужный вам лишний вес без потерь для здоровья вашего организма . Женщинам процент углеводов нужно снизить до 1.5 - 2 г (в основном, это овощи и крупы - только на завтрак) . У них строение организма немного другое поэтому и угливодов требуется гораздо меньше. 

Желающим же наоборот набрать вес я рекомендую использовать следующее правило при приёме пищи: Не менее 2 - 2.5 г белка на 1 кг собственного веса и до 4 г углеводов в сутки. Количество жиров можно увеличить и до 1.5 - 2 г на 1 кг  веса вашего тела. 

Где найти данные о содержании веществ в продуктах питания ? Ответ очень прост. Данные о содержании этих веществ в продуктах питания можно найти почти в каждой литературе по кулинарии и диетологии. И кроме того интернет вам обязательно в этом поможет. Не забывайте о витаминах и активных веществах, употребляя в пищу -побольше фруктов и овощей их количество практически не ограничивается в вашем рационе.

Постовой: Продажа воблеров.

Теперь преобрести нужный вам воблер стало гораздо проще и удобнее! Наш виртуальный каталог воблеров - это широчайший выбор приманок различных ценовых категорий.  Высококачественные Rapala, популярные и не менее качественные - Yo-Zuri/Duel и доступные Seabass. 
купить воблер  вы можете не опасаясь подделок. Удобство выбора , советы и отзывы наших покупателей помогут вам сделать правильный выбор .

Новости по теме: Банальная простота
Артур Джонс - Бунтарь. Джин ЛАНДРАМ (Бизнес и личное выживание)
Налегайте на мясо.
Мы то, что мы едим?
Мультиподходы
Как быстро набрать вес, поправиться, потолстеть
Пища должна быть разнообразной.
Боль после тренировки и как ее избежать.
4-я неделя: рецепты
ВЫВОДЫ
Категория: Питание | Просмотров: 270 | Добавил: NoNick | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Copyright MyCorp © 2017
Что-же из себя представляет бодибилдинг? Ну в первую очередь это образ жизни, который за цель берёт усовершенствование своего тела - наращивание мышечной массы, корректировка уже имеющихся мышц, избавление от лишнего жира, вобщем всё то что помогает стать телу идеальным,гармоничным и красивым. Во вторую очередь, это не сомненно забота о собственном здоровье. Ну и в третьих, это всё-же вид спорта, где судьи, основываясь на определённых правилах, определяют лучшего из лучших участника, опираясь на «качество» мускулатуры и оценивают его программу демонстрации и прочее.