Пищевая ценность: 250 калорий, 45 г белков, 1 г углеводов, 6 г жиров, 0 г клетчатки

Постовой: Польза отжиманий  ОТ ПОЛА И Их ВАРИАЦИИ

Отжимания от пола часто называют « жим лежанаоборот». Это великолепное физическое упражнение, развивающее передние дельтовидные мышцы, трицепсы и грудные мышцы, то есть фактически те же мышцы что и при жиме. Отжимания – отличный способ поддерживать свою форму или заменить тренировку «железом», когда по каким-то причинам нет возможности сходить в спортзал.
А вот что говорит про отжимания американский спортивный физиолог и чемпион США по бодибилдингу среди любителей Боб Лефави: «Отжимания оказывают огромный метаболический эффект! Действуют, как приседания, на весь организм!»
Техника выполнения отжиманий
В отжиманиях правильная техника является залогом эффективности упражнения.