Бургеры как полезная и здоровая еда . - 16 Февраля 2012 - Бодибилдинг - советы и статьи, как быстр
Вторник, 17.01.2017, 15:57
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная | Регистрация | Вход
Меню сайта
Форма входа
Категории раздела
Новичку [67]
Советы [312]
Питание [391]
Бодибилдинг видео [4]
Диеты [32]
Что нужно знать [147]
Препараты [45]
Статьи про бодибилдинг [209]
Девушкам [16]
Спортивное питание / витамины и минералы [56]

Поиск
Календарь

Уважаемые любители спорта и почитатели фитнеса . Те кто уже активно занимается спортом и те кто только задумывается об этом. Рады приветствовать вас на нашем сайте. На сайте предоставлены материалы спортивного характера это касается как диет , так и здорового питания. Так же на сайте есть уроки упражнений и реальные советы профессионалов именно тех , кто уже добился в спорте головокружительных успехов. Если вы задумали сделать своё тело совершенным и красивым , то вам определенно к нам.
----------------
Вся жесть интернета всё самое шокирующее и без цензуры жесть фото и видео внимание сайт не для слабонервных. На сайте размещены шокирующие фото и видео материалы.
Статистика
Яндекс.Метрика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
. .

.
.
Главная » 2012 » Февраль » 16 » Бургеры как полезная и здоровая еда .
00:33
Бургеры как полезная и здоровая еда .
Бургеры как полезная и здоровая еда
Для культуриста нет ничего лучше мяса и рыбы, приготовленных на гриле. Гриль имеет важное преимущество. В отличие от сковороды, гриль не требует жиров, которые неизбежно впитаются в мясо при жарке. Перед вами рецепты бургеров с «безопасными» мясными, рыбными и овощными котлетами. Калорийно, полезно, вкусно!



БУРГЕР С ЛОСОСЕМ
Рассчитано на 4 порции

450 г рубленного филе лосося

3 ст. пожни майонеза

4 маленьких луковицы, измельчить

1 ст. ложка каперсов

1 ст. ложка лимонного сока

3/4 чашки горчицы

Соль и перец по вкусу

1/2 чашки панировочной крошки

Антипригарный спрей
В глубокой миске смешайте все ингредиенты, кроме панировочной крошки. Добавьте соль и перец. Накройте миску крышкой и поставьте в холодильник на 2 часа. Потом добавьте панировочную крошку и сделайте 4 толстые котлеты. Разожгите гриль и накройте решеткой. Выложите на решетку котлеты и готовьте 3-4 минуты с каждой стороны. Сервируйте листьями салата романо, дольками помидоров и кружочками лука. Сверху полейте соусом с петрушкой (рецепт прилагается).

СОСТАВ (на порцию):



227 калорий

24 г протеина

12 г углеводов

8 г жиров

1 г клетчатки
СОУС С ПЕТРУШКОЙ


1 чашка майонеза

1/4 чашки йогурта

1 ч. ложка каперсов

1 ст. ложка лимонного сока

1 ст. ложка порубленной петрушки

2 ст. ложки горчицы

Соль и перец по вкусу

Смешайте все ингредиенты в глубокой миске. Охладите в холодильнике

СОСТАВ (на порцию, 1 ст. ложка)

8 калорий

0 г протеина

1 г углеводов О г жиров

О г клетчатки



Бургер Барбекю
Рассчитано на 4 порции

240 г рубленного говяжьего филе

240 г рубленного куриного филе

1 ст. ложка кетчупа

2 ст. пожни соуса барбекю

1 луковица, измельчить

1/4 ч, ложки острых специй

2 яичных белка, слегка взбить

1/3 чашки панировочной крошки

Антипригарный спрей

Смешайте все ингредиенты в глубокой миске и сделайте из массы 4 больших котлеты. Разожгите гриль и накройте решеткой. Выложите на решетку котлеты и готовьте до готовности 8 минут. Сервируйте тонкими ломтиками сыра, листьями салата романе, кружочками помидоров. Полейте соусом барбекю.

СОСТАВ (на порцию)


333 калории

23 г белков

12 г углеводов

21 г жиров

1 г клетчатки

Если вы хотите разнообразить вкус бургеров , не увеличивая их калорийность, используйте следующии ингредиенты: аджику ,кетчупы соусы барбекю , приправы к мясу и к рыбе в порошковом состоянии.

Будьте осторожны в применении соевых соусов соусов терьяки майонезов готовых соусов к рыбе и мясу. Многие из них содержат вредные соли-консерванты.

Постовой: авто спорт  Автоспо́рт (автомобильный спорт; англ. autosport, также англ. motorsport) — категория технических видов спорта, в которых люди соревнуются в скорости прохождения трассы на автомобилях (прототип, легковой автомобиль, грузовик, внедорожник и т. д.)

Основные автоспортивные чемпионаты
Шоссейно-кольцевые автогонки:
Формулы: Формула-1, ИндиКар, Кубок мира А1 Гран-при, Суперлига Формула, Формула-2, ГП2, ГП2 Азия, Формула-3, Мировая Серия Рено, Международная Формула Мастер, Формула-Русь.
Спорт-прототипы: Серия Ле-Ман (ЛМС), Американская серия Ле-Ман (АЛМС), Гранд-Ам.
Кузовные гонки: RTCC, ФИА ГТ (Гран Туризмо), Серия Ле-Ман (ЛМС), НАСКАР, ДТМ, Чемпионат мира в классе Туринг, СпидКар, Суперстарс.
Ралли:
Классическое ралли: Чемпионат мира по ралли, Интерконтинентальный раллийный чемпионат
Ралли-рейды: Ралли Дакар, Кубок мира по ралли-рейдам, Ралли Трансориенталь, Ралли Африка, Ралли Шёлковый Путь.

Новости по теме: Фитнес и витаминизация
Как правильно заниматься?
Почему растут мышцы?
Калории - фактор роста.
Жим штанги из-за головы видео смотреть
Артур Джонс - Невзаимозаместимость
Качаем спину
Дисциплина - залог успеха
Продолжительность тренировки
Есть ли предел совершенству? - Советы начинающим бодибилдерам
Категория: Питание | Просмотров: 358 | Добавил: NoNick | Теги: еда, Полезная, Как, бургеры, здоровая | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Copyright MyCorp © 2017
Что-же из себя представляет бодибилдинг? Ну в первую очередь это образ жизни, который за цель берёт усовершенствование своего тела - наращивание мышечной массы, корректировка уже имеющихся мышц, избавление от лишнего жира, вобщем всё то что помогает стать телу идеальным,гармоничным и красивым. Во вторую очередь, это не сомненно забота о собственном здоровье. Ну и в третьих, это всё-же вид спорта, где судьи, основываясь на определённых правилах, определяют лучшего из лучших участника, опираясь на «качество» мускулатуры и оценивают его программу демонстрации и прочее.