Уважаемые любители спорта и почитатели фитнеса . Те кто уже активно занимается спортом и те кто только задумывается об этом. Рады приветствовать вас на нашем сайте. На сайте предоставлены материалы спортивного характера это касается как диет , так и здорового питания.
Так же на сайте есть уроки упражнений и реальные советы профессионалов именно тех , кто уже добился в спорте головокружительных успехов. Если вы задумали сделать своё тело совершенным и красивым , то вам определенно к нам.
----------------
Вся жесть интернета всё самое шокирующее и без цензуры жесть фото и видео внимание сайт не для слабонервных. На сайте размещены шокирующие фото и видео материалы.
Пришло время донести до девушек, посещающих спортзал, некоторые моменты. В каждом тренажерном зале я замечаю много ошибок, повторяемых снова и снова, и почти до крови прикусываю свой язык.
Итак, настало время сбросить груз со своей души в надежде помочь некоторым из вас в процессе тренировок. Я собираюсь раскрыть наиболее частые ошибки, которые женщины совершают снова и снова занимаясь с отягощениями. Задумайтесь, знакомы ли вам некоторые из этих промахов.
... Читать дальше »
Каждый новичок, пришедший в тренажерный зал задает одни и те же вопросы. Сколько подходов я должен делать? Сколько повторений? Как разбить тренировку?
Большинство людей попросту не знает некоторых основных вещей при построении программы тренировок. Людям не хватает знаний, но, что гораздо хуже, большинство не может отличить правильную информацию от неверной. Пока ваш личный детектор лжи не работает, вы склонны верить всем нехорошим "советам" и маркетинговым уловкам.
Давайте рассмотрим некоторые общие мифы о тренировках и вопросы, которые, можно часто услышать. Для раскрытия физического потенциала, вам необходимо избавиться от некоторых распространенных заблуждений. Куда идет разум, туда идет и тело.
... Читать дальше »
Кардиомониторы сейчас широко используются среди людей, занимающихся спортом. И если у вас его нет, может показаться, что вам недостает чего-то важного, чтобы правильно выполнять физические упражнения. Однако кардиомонитор нужен далеко не всем спортсменам. Можно выделить две группы, которым необходимо использовать этот прибор. К первой группе относятся спортсмены, которым нужно на протяжении тренировки поддерживать определенный сердечный ритм по медицинским показаниям. Вторая группа — это профессиональные спортсмены, которые используют кардиомонитор для повышения эффективности тренировки. Для всех остальных — это скорее просто техническая новинка, чем необходимость.
... Читать дальше »
Часто случается, что некоторые разумные идеи воспринимаются слишком буквально, вырываются из контекста, и становятся устоявшимися ошибочными убеждениями. На самом же деле, никогда одно и то же правило не может работать одинаково в совершенно разных ситуациях, с разными людьми.
Такие ошибочные убеждения могут только помешать спортсмену добиться желаемого результата. Давайте, наконец, разберемся, где правда, а где миф.
... Читать дальше »
Все новички, пришедшие в тренажерный зал, считают, что можно вот так просто придти и заниматься. Есть ты и есть тренажеры. Подходишь к любому и тренируешься... Друзья, ну, откуда такое заблуждение?
Конечно, можно заниматься самостоятельно. Путем проб, ошибок и уймы потраченного времени Вы поймете, как нужно тренироваться. Но есть и другой путь - отжалеть денег на персонального тренера (хотя бы на 1-2 месяца тренировок). Поверьте, это будут не выброшенные деньги!
Что-же из себя представляет бодибилдинг? Ну в первую очередь это образ жизни, который за цель берёт усовершенствование своего тела - наращивание мышечной массы, корректировка уже имеющихся мышц, избавление от лишнего жира, вобщем всё то что помогает стать телу идеальным,гармоничным и красивым. Во вторую очередь, это не сомненно забота о собственном здоровье. Ну и в третьих, это всё-же вид спорта, где судьи, основываясь на определённых правилах, определяют лучшего из лучших участника, опираясь на «качество» мускулатуры и оценивают его программу демонстрации и прочее.
Пришло время донести до девушек, посещающих спортзал, некоторые моменты. В каждом тренажерном зале я замечаю много ошибок, повторяемых снова и снова, и почти до крови прикусываю свой язык. 
Каждый новичок, пришедший в тренажерный зал задает одни и те же вопросы. Сколько подходов я должен делать? Сколько повторений? Как разбить тренировку? 
Кардиомониторы сейчас широко используются среди людей, занимающихся спортом. И если у вас его нет, может показаться, что вам недостает чего-то важного, чтобы правильно выполнять физические упражнения. Однако кардиомонитор нужен далеко не всем спортсменам. Можно выделить две группы, которым необходимо использовать этот прибор. К первой группе относятся спортсмены, которым нужно на протяжении тренировки поддерживать определенный сердечный ритм по медицинским показаниям. Вторая группа — это профессиональные спортсмены, которые используют кардиомонитор для повышения эффективности тренировки. Для всех остальных — это скорее просто техническая новинка, чем необходимость.
Часто случается, что некоторые разумные идеи воспринимаются слишком буквально, вырываются из контекста, и становятся устоявшимися ошибочными убеждениями. На самом же деле, никогда одно и то же правило не может работать одинаково в совершенно разных ситуациях, с разными людьми.
